1/ Avec vous des connaissances sur l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une pathologie lié à nos OS.
1) La définition : Déminéralisation du tissus osseux qui se fragilise et qui est à l’origine d’une diminution de la masse osseuse.
Lié à l’âge (carence hormonale en oestrogène après ménopause, alcoolisme, tabagisme).
2) Traitements : calcium + vitamine D + biphosphonates (inhibateur ostéoclaste)
3) 2 types d’ostéoporoses :
- Ostéoporose primaire : liée principalement à l’âge. (3 x plus d’ostéoporose chez les femmes que chez les hommes, due notamment à la ménopause (déficit en oestrogène)
- Ostéoporose seondaire : à la suite de maladie (hyperthyroïdie, tumeur…) ou de traitement (cortisone). Chez l’homme la consommation alcool/tabac est un facteur non négligeable sur l’apparition d’ostéoporose.
Sachez que toutes les causes ne sont pas encore élucidées.
4) Les stades :
- Stade 1 : stade précoce de l’ostéoporose, la densité minérale osseuse chute.
- Stade 2 : ostéoporose sans fracture, la masse osseuse devient de plus en plus fragile et altérée.
- Stade 3 : ostéoporose sévère, c’est en général à ce stade qu’interviennent les fractures.
2/ Quels sont les impact sur les personnes et l’âge ?
- A partir de 50 ans, 1/3 des femme souffrent d’ostéoporose.
- A partir de 50 ans 1/5 des hommes.
- On estime qu’autour de 65 ans, 39 % des femmes souffrent d’ostéoporoses.
- Autour de 80 ans et plus, 70 % des femmes sont atteintes d’ostéoporose.
Attention : 377.000 nouvelles fractures sont à déplorer chaque années en France à cause de l’ostéoporose.
- On estime qu’en 2050 avec le vieillissement des populations et leur style de vie sédentaire l’incidence des fractures de hanches augmentera de : 240 % chez les femmes et de 310 % chez les hommes.
3 / Quel sera le travail du coach sportif pour une aide à la reprise de l’activité physique ?
En tant que coach sport santé sur Nice et Monaco, j’en profite pour faire un court rappel, pour demander l’aide d’un coach sportif, celui-ci doit bien être autorisé à exercer, je vous invite à visionner mon article présent ici :
https://coachmonier.fr/choisir-son-coach-sportif-a-domicile/
En tant que coach sportif, les questions à se poser sont :
1- Quel stade d’ostéoporose avez-vous ?
2- Quel traitement prenez-vous ?
L’analyse des bienfaits du sport sur l’ostéoporose sont :
- Action bénéfique sur la densité osseuse provoquée par les impacts de saut/marche etc….(en prenant toujours soins de s’adapter au niveau)
- Les muscles exercent une traction sur l’os qui permet de » stimuler « la densité osseuse et son remodelage de manière positive.
- Améliore la coordination et l’équilibre. (équilibre qualité physique très importante dans la prévention des chutes, et fractures….)
Attention tout de même dans certains cas aux charges lourdes notamment les barres mises directement en contact sur un os.
Source :
https://www.deuxiemeavis.fr/blog/article/249-5-minutes-pour-decouvrir-le-