Cardio, Pourquoi et comment l’optimiser ?
1/ Le cardio, c’est quoi ? Le cardio, abréviation de cardiovasculaire, fait référence à tout ce qui est lié au système […]
Pourquoi le sport santé ?
1/ Définition du sport santé Le sport-santé, recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à
Pourquoi et comment entraîner le « CORE TRAINING » ?
Core Training d’accord mais avant, voici une petite introduction pour vous parlez ici du fameux gainage que tous les sportifs
Pourquoi est-il important de faire du renforcement musculaire lorsqu’on est senior / grand âge ?
1/ Définition de senior et grand âge Une personne senior est définie entre 60-65 ans à 80 ans Une personne
Pourquoi ? et comment faire du « deadlift » (soulevé de terre) ? en 4 points.
1/ C’est quoi le deadlift ? C’est un classique des salles de musculations que chaque coach sportif va conseiller. Il
Accroupie, pouvez-vous tenir dans cette position 1 min ?
1/ Se mettre accroupie, définition et introduction : La position accroupie est une posture de l’être humain et des bipèdes
Comment éviter l’amnésie de vos muscles fessiers en 2/3 mouvements ?
1/ A quoi correspond l’amnésie des fessiers ? Vous ne rêvez pas, » l’amnésie du fessier » existe bien. Un
Connaissez vous l’entraînement dit « EMOM WORKOUTS » ? Je vous explique en 3 points.
1/ C’est quoi un EMOM ? EMOM WORKOUTS signifie « Every Minute On the Minute »…..en français : «chaque minute sur
Comment améliorer ses postures/sédentarité liées au télétravail ? Avec 4 /5 mouvements.
Le télétravail, largement déployé lors des confinements successifs, se développe aujourd’hui durablement en France et favorise, chez les salariés, un
Comment pratiquer un bon échauffement avant une séance de musculation ?
Petit préambule, aujourd’hui je vous parle d’échauffement en restant simple et efficace dans la compréhension afin d’optimiser vos entraînements sportifs